病情分析：
      你好看了你的描述。根据你说的这些情况，现已绝经一年，出现记忆力减退，浑身酸痛，有可能是更年期的原因。
      指导意见：
      在饮食上可以吃蛋白质丰富的食物，如豆类，鱼，鸡蛋，蚕蛹等，增强抵抗力，要适当运动。如果缺钙，可以补充钙剂。保持心情舒畅。
      以上是对“更年期雌激素下降怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，更年期综合症可以导致记忆力下降，肌肉酸痛，潮热烦躁，失眠症状，雌激素低下导致的症状。
      指导意见：
      饮食方面建议多吃，黑豆，黄豆，豆浆，黑芝麻，蜂王浆，葛根粉之类的食物补充雌激素，适当补充谷维素调节植物神经紊乱作用。严重时可以补充一些激素类药物治疗。

      病情分析：
      女人在更年期可以适量补充雌激素，平时也可以多吃些豆制品。豆制品中含有天然的大豆异黄酮，
      指导意见：
      是天然的雌激素，具有补充天然雌激素的作用。可以坚持每一天早晚各一杯热豆浆，最好可以自己炸豆浆，同时加一下其他豆类或者是红枣，这样不仅可以补充雌激素。

      病情分析：
      你好，如果现在已经绝经的话，那么您的卵巢功能就已经衰退
      指导意见：
      那么您的激素水平就会下降，也会导致这种现象的，但是出现比较明显的症状，一般会在60岁以后