您好，体育生饮食和平时训练该注意什么？我给出的建议是，不碰烟不碰碳酸饮料。吸烟有害健康众所周知，碳酸饮料也对人体有危害，特别是体育生！
      1.吸入香烟中的一氧化氮会降低血液吸氧气的能力。心脏心肌能力减弱。这对百米以及跑类的项目，影响极大，百米需要快速的呼吸换氧能力，需要一个强大的心肌作为基础。而长跑类项目，则需要血液对氧气的利用率来提镐成绩。每一次呼吸的氧气只有充分利用才能为机体提供尽可能的动力。2.影响食欲以及引发食道癌。体育生一般正处于青春发育期，身体对营养补给极为重要。食欲不振则会导致对能量摄入不足，影响训练时的状态，没有力量，易疲劳。且身体越来越虚弱，身体对营养物质的吸收受到阻碍。3.降低人的味觉神经反应迟钝。注意力不集中。间接影响训练时动作的反应能力。如：起跑、起跳、以及训练时注意力。4.引起骨骼脱钙、变形、变脆、易发生骨折。相信骨折对体育生来说都是非常难接受的伤害。伤筋动骨一百天，只要一受伤则直接影响训练进度。伤痊愈后的训练还得恢复，成绩提升的空间和进度自然就受到严重影响。

      经常抽烟的人养肺的方法：1.不能经常抽烟，最好戒烟。2.如果烟草对生活是必不可少的，尽量减少烟草的摄入量。3.鼓励多做深部的咳嗽、咳痰动作，让烟草的刺激通过自身分泌的痰液尽量的排出。4.化痰药、止咳药对养肺有一定的作用。5.食疗、食补。包括山药、通气的中成药都有所帮助。但不能只依靠食物或者药物帮助养肺，最根本的方法一定是戒烟。