因不能面诊,医生的建议仅供参考
● 均衡营养
良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。
● 禁烟戒酒
吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。
饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
● 规律作息
身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。
规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
2020-07-19 16:55
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