病情分析：
      你这个情况属于境遇性阳痿，也叫心理性阳痿，这个是由于很久没有性生活，长期分居，或者平时性格内向，接触女人少，过于腼腆，或者更换性伴侣，新婚的，初次做爱出现过度紧张兴奋，内心不自信引起的，其实自己阴茎本身根本没有问题的，平时自己感觉都非常好，就是关键时刻掉链子。这种阳痿可以提前口服速效壮阳药来克服你的紧张心理就可以了，只要你成功一次，下次再做就不会紧张了，自信就有了，自然就好了。
      指导意见：
      关于手淫和早泄的关系：说实话，自慰会引起早泄只是你一厢情愿的想法，自慰和早泄没有直接的联系。更让男人吃惊的是，当自慰的手法得当，环境适宜时，这种方式甚至能刺激阴茎对于性刺激的耐受力，延长射精时间，增强男人的性功能。自慰和早泄之所以能扯上关系，很大程度上是由于男人们对早泄的概念不清晰，一旦性生活不满意，就轻易给自己扣上了早泄的帽子，自寻烦恼。男人都有过手淫的，难不成男人都早泄？

      病情分析：
      这种情况属于严重的早泄，手淫导致的严重的习惯性早射，这严重影响你的生活和自信心。
      指导意见：
      手淫必须戒除，要用药物治疗，加上心理疏导，多锻炼身体，增强体质，多吃黑豆，山药，木耳，枸杞，牛羊肉等。

      你好很高兴为您服务，根据你的描述符合早泄诊断，早泄是困扰男性常见病，诊断简单，射精过早即为早泄，治疗主要通过心理，生活及药物三方面入手，去除病因是关键。心理方面是需要患者积极进行自我心理疏导的，这个没有特别的。生活方面可以从三个方面来进行调理，第一就是戒除手淫，吸烟，喝酒，熬夜，久坐等一些不良习惯，加强体育锻炼，多吃一些温肾补阳的食物，养成这些好习惯，同时配合温肾补阳及延长射精时间的药物来进行纠正，性生活时候可以通过改变性爱体位来延缓射精的时间，例如男上女下改为女上男下等，综上所述，对早泄一般都能取得比较好的治疗效果。
      以上是对“没插就射，真的很无奈了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！