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少弱精朋友在日常生活中如何科学调养？
2020-07-03 15:40发布
崔立静
1、补充优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物。
2、补充维生素类为精子生成提供原料，促进精子发生，还会保护性器官不受其他氧自由基的损伤。其中，维生素C维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。
3、补充微量元素的摄入量，尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
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1、补充优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食物。
2、补充维生素类为精子生成提供原料，促进精子发生，还会保护性器官不受其他氧自由基的损伤。其中，维生素C维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多种作用。
3、补充微量元素的摄入量，尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。
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