您好!导致弱精子症的常见原因有：1,睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄,产生的精子素质差,活动能力弱;2,精液量少;3,精浆变异,如附睾,精囊,前列腺等有炎症时,酸碱度,供氧,营养,代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体,可以使精子凝集,从而失去了活动能力. 要想避免精子质量的下降,应该做到以下几点： 1.要有健康合理的饮食习惯.少糖,少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物.水果,蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐. 2.微量元素锌,硒都可以促进精子活动力,因此在日常的食物中应该多摄入锌,硒含量高的食品.一般来说,锌普遍存在于牛奶等奶制品中间,而黑豆,黑米等食物中含有大量的硒. 3.注意安全,避免骑跨伤.轻伤并不代表对生育能力没有影响,因此即使是轻伤也应该尽早诊治. 4.戒肥胖,多运动,尽量不要抽烟,少喝酒. 5.未婚未育的人不要轻易使用性保健用品.生活护理：桂元红枣汤桂元,红枣各30g,猪瘦肉 60g,调味品适量.将猪肉洗净,切丝,大枣去核,加清水适量共煮熟后,调味服食,每日l剂.可益气养血,适用于气血两亏之精子活力低下症.
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