男人在备孕阶段吃什么对精子发育好，提高精子活跃能力...

问男人在备孕阶段吃什么对精子发育好，提高精子活跃能力...

来自 l291914758 的问题

2021-03-30 14:46

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

吃叶酸

: 胡红艳; 2021-03-30 15:39

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

建议进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。 2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。如果觉得这些元素摄入不够建议搭配凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片

: kexin宝贝; 2021-03-30 15:29

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，吃西红柿可以改善精子质量，备孕期间要戒烟酒，加强锻炼身体，规律的调整休息时间。

: lywmsn; 2021-03-30 15:38

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