1.海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。 2. 韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 食物补充效果有限,男性精子问题建议吃凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,它可以锌、硒、蛋白质同补提高精子质量,凯贝尔是以葡萄糖酸锌、硒化卡拉胶、(富锌富硒)蛋白 粉、牛磺酸、乳糖为主要原料制成的产品,经动物功能试验证明具有增强免疫力的保健功能,能快速有效的补充精子及男性生殖所需要的各类营养,对于增加精子数量及活力,改善精子液化等精子质量问题有明显的改善作用。