1、外抹艾附暖宫膏纯中药草本精华，促进子宫血液循环，由内而外调出女人好气色。2、红姜茶取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻3、预防宫寒餐前姜茶宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有关4、花椒姜枣红糖茶治疗寒性痛经，治疗妇科病 排毒、祛寒、暖胃；花椒9克，生姜24克，大枣10枚 红糖，将花椒，生姜，大枣放入锅中煮10分钟后放放红糖就行，适合宫寒，虚寒体质，寒性痛经的女性喝。5、不适合：阴虚火旺的女性；正在用母乳喂养宝宝的产后女性6、吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等，暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒；在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗；红枣、龙眼肉等也是温宫补血的；绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃；田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的。
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