你好！ 刚我在网上查了一下，希望对亲有帮助！ 卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素。 日常生活中，如何做到科学饮食，有助于保养卵巢呢？ 甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。 经期：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。 更年期：忌情绪激动，多吃益脑安神类食物，必要时，选择金朵康胶囊，它在朵康胶囊的基础上，提取的第三代复合植物雌激素，特含双黄酮配方，双倍功效，双向调节，可全面改善女性月经紊乱，提前绝经，失眠烦躁、阵热潮红、性欲低下等症状。 盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。 冰冷、辛辣刺激性食物会造成气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。 多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。 多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 大豆异黄酮：这是25岁后，女性保养的必需品。可多饮豆浆或是含大豆异黄酮成分的产品，如科豪天雌胶囊，该产品中的大豆异黄酮，其分子结构与雌激素相似，是具有雌激素活性的植物性雌激素。此结构相对稳定，与雌激素相似的结构特点使异黄酮能够与雌激素受体（ER）结合，从而表现出雌激素活性，促使卵巢的二次发育。 枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。 适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。 多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。 适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇） 保持营养均衡，并尽量少食多餐。有条件的女性可选择有保养卵巢功效的安全产品，如金巢宝，它是由中国中医科学院联合亚太**美容养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在**上市的新一代女性卵巢保养产品。 少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。 少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。 祝好！
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