营养不良的男性产生的精子数量可能少，活性差，畸形率高。要想提高精子质量，身体营养物质必须保证。同时要提高身体素质，只有在良好的营养条件下，身体才能产生足够、充满活力、正常健壮的精子。加强体育锻炼，增强体质，多多运动可以改善睾丸血液循环。同时拥有健康的体魄，提高精子质量。要想提高精子质量，就少饮酒不吸烟，香烟中的有害物质会对睾丸细胞的生成产生影响。保证正常的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠。日常生活中还要注意纠正不良习惯，不要经常泡热水澡，因为精子怕热;也不要经常久坐，可能导致前列腺炎发生，降低精子生成质量。
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