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2020-08-03 14:47
健康咨询描述： 我母亲最近到了更年期，每天精神状况很不好，而且皮肤也明显老化了，看着他的样子我就很心痛，可是他每天是面试更让我头痛的，我怕失眠给他造成身体的伤害。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的描述，考虑适当分散注意力，考虑平时可以适当让老人多参加户外活动，避免胡思乱想，多与人沟通，必要时可以进行旅行放松心情，
2020-08-03 15:59
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您好，1.小米性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，更年期吃什么好之小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。 2.香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。 3.大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。 4.奇异果可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。 5.葡萄中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。 6.苹果芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
以上是对“更年期睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-08-03 15:58
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