欢迎来到不孕不育在线问答平台

女性如何保养好自己的子宫?
来自 刘崇礼 的问题

2020-06-13 16:40


1人关注 1个回答 47人浏览

因不能面诊,医生的建议仅供参考

1、要远离刺激性的食物
刺激性的食物,包括辛辣的食物、一些冷食等,如多吃辣椒、大蒜、冷冻饮食、冰淇淋等,常吃会引起气滞、血瘀、寒湿气滞,最终导致月经不调。

2、避免喝太多碳酸饮料
避免喝太多碳酸饮料、如可乐、雪碧、运动饮料等,因为这些饮料含有大量碳酸的气泡饮料,还加入了过多的色素,经常喝会影响人体对钙的吸收,从而降低肠胃的消化能力。

3、定期进行适当锻炼
每天做一些有氧运动,如每天可以保持有半个小时以上的快走、慢跑、游泳、瑜珈等。也可以做一些保持子宫的运动,方法是自然分开双腿,跪在垫子上,伸直腰,向前弯曲,让胸部尽可能靠近垫子表面,保持五分钟。然后平躺在垫子上,做收腹和提臀练习,臀部尽可能在空中保持三到五分钟,可以感受到子宫与身体的收缩。

4、有规律的性生活
有规律的性生活不仅可以增进夫妻之间的感情,而且也可以让心情愉悦,并能缓解压力,有利于内分泌的调节。另外,有规律的性生活还能增加子宫的血液循环,在排卵期间拥有良好的性生活,会使子宫得到温暖整整一个月。

5、多摄入营养食物
多吃白菜和花椰菜、葵花籽油和香油等富含维生素E和维生素B2的食物,并且也要注意多吃一些动物内脏、鸡蛋和牛奶、以及豆制品,以及富含维生素B6的谷物和豆类、瘦肉等。

刘建珍

2020-06-13 16:48

已帮助47

添加讨论(1)

登录 或者 注册 后回答问题