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少弱精症朋友日常生活中还需要做什么?
来自 杨朝清 的问题

2020-06-12 16:45


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因不能面诊,医生的建议仅供参考

1.远离不良生活习惯

现代社会生活节奏快,很多年轻人工作紧张、应酬又多,加上生活不规律、饮食好重口味以及久坐,精子成活率大大降低。

所以,男性朋友工作之余要学会放松,同时避免烟酒,辛辣的食物也要少吃。

少穿或者不穿牛仔裤,不洗或者少洗桑拿浴,避免高温和高辐射的环境工作。这样,才能保持充沛的精力,让精子成活率提高。
 
2.避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖,会导致体内雄性激素减少,一定程度上妨碍精子的生成,影响精子成活率。

肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病,从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

3.运动阳光都不能少
现代人缺乏体育锻炼,出门开车,上下楼都是坐电梯,长期下去同样影响精子成活率。

建议多增加运动,阳光会激发男性精子的活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。
 
4.多吃富含锌的食物
锌元素是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子成活率,影响精子的密度。建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类等富含锌元素的食物。

除了食补外,还可以配合锌硒产品,和锌一样,硒对精子同样重要,硒能够拮抗有害重金属,降低要害成分对精子的伤害,清除自由基,提高精子活力,还能提高男性生殖功能。


刘玉珍

2020-06-12 16:49

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