病情分析：
      您好，手淫对身体的危害很大，如记忆力、注意力很下降，并且会有失眠，多梦，性功能下降，腰膝酸软，男性第二性征发育不全的现象，甚至还会引起前列腺炎、睾丸炎等一些男科疾病。
      指导意见：
      您可以在手腕上弹皮筋，有手淫念头时，弹绑在手腕上皮筋，以疼痛来警告自己。您还要积极的参加体育活动，不穿过紧的内裤，不过分的关注别人的会阴部和胸部。手淫过度会严重危害青少年的健康和成长的，您只有正确的认识到它的危害，才有可能增加您戒掉手淫的决心。这是一个毅力、意志力的问题，只要您努力到了一定会戒掉的。

      病情分析：
      青春发育期频繁手淫对身体健康很不好，容易引起泌尿系生殖器感染，如龟头炎，前列腺炎等，甚至阳痿早泄，记忆力减退，注意力不集中等。
      指导意见：
      需要知道手淫危害，树立信心相信自己，能戒掉。想手淫时分散注意力，可以用冷水洗洗脸，最好不要独处。也要给自己压力，放心心情。
      以上是对“我懊恼死了，戒不掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你要知道持续下去会影响发育和今后的性生活，转移注意力，把心思都放在学习和锻炼身体上，戒不掉的话可以去看心理医生。
      指导意见：
      清淡饮食为主，多吃点新鲜的水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物及酒类、咖啡易激惹饮品，不要看黄色视频。多锻炼身体增强体质，累了之后就能睡着了。