少精症是指男性朋友们精液中精子数量比较少的一种疾病，少精症往往会影响导致男性精子质量，使患者生育能力下降，患有少精症的患者还会出现气短懒样，纳呆食少，形体消瘦等症状，影响患者的生活状态,所以男性朋友日常一定要注意预防。那么少精症的预防方法有哪些呢?

　　少精症的预防方法有哪些

　　1、注意个人卫生

　　男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性有效的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖，起到帮助男性预防少精症的作用。

　　2、注意饮食

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

　　3、补锌

　　日常的补锌也是可以预防男性少精的：赖氨酸是男性精子形成的必要成分之一。要是男性体内缺锌亦可使，精子减少，性欲降低等。在平时的时候尽量少饮酒，以免影响锌的吸收。

　　4、不要频繁手淫

　　男性如果出现了手淫频繁或者是性生活过度的现象，那么这不但很可能会引发阳痿现象的发生，同时还可使每次射精的所含精子量减少，因此要避免手淫过度。

　　5、避免高温

　　蒸桑拿、洗热水澡等，都可以造成男性的精子数量明显减少，影响精子的质量和活力。

　　以上是对少精症的预防方法有哪些的介绍，希望对大家能够有所帮助。男性朋友在日常生活中要注意生活习惯与饮食习惯，以免受到疾病的困扰。