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饮食上进行食疗：
牛羊肉，瘦肉，牛奶，蛋类，豆类，豆制品，这些含蛋白质都很高，日常可以多吃一些。
动物肝脏，海鲜(生蚝，鱼虾，海参)这些含锌量高，也要多吃。
蛋白质和锌都是精子需要的元素，怎么做着好吃怎么来就行。
补充维生素：
主要是补充维生素C和维生素E。可以直接吃一些维C片或者维E的，也可以多吃一些水果蔬菜，补充维生素，特别是西红柿，西红柿所含的番茄红素对精子也是很好的!
