多参加锻炼
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟戒酒
吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。
多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
注重体检
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
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