1、预防卵巢早衰：作为女性一要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或者是出现停经，要及时去正规的医院做一下检查，不要错过治疗的最佳时机。
2、把控性生活。规律的性生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康，但也不能性生活过度，这样会给身体造成压力。
3、要有营养均衡的饮食。挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食物，多吃鱼虾，多喝牛奶，坚持锻炼身体、不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
4、不要熬夜。学会在压力很大时给自己解压，要学会劳逸结合。
5、如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。
6、不要使用劣质染发剂和增白化妆品。其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损。
温馨提示
女性日常应该多注意运动，长期缺乏运动的女性有更高的几率患上内分泌失调的疾病，因此预防和调理多囊卵巢综合症要注意日常适当进行运动锻炼。运动锻炼不仅能促进人体血液循环，还能提高免疫力，调整内分泌状况，对预防各种疾病都有很好的帮助。
