性功能的正常与否，会对我们的男人的生活造成极大的影响。所以如果我们有了性功能方面的障碍，要及时进行心理调适。具体来说，我们性功能的心理疗法及注意事项有哪些呢?

　　(1)追踪想象法

　　我们可以想象自己和妻子热恋时的情景以及第一次作爱成功时的欢快的镜头，使自己轻松的进入角色。

　　(2)身心调节法

　　我们要改变不良的生活方式以及不良的心态。酗酒、过劳、不讲卫生、急躁等都易导致心身疾病。生活有规律、人际关系协调、淡薄名利的处事方式有助于我们身心健康，使家庭生活协调和谐。

　　(3)按摩放松法

　　手法刺激体表某些特定的部位可以调节内脏器的活动功能;缓和、轻微的连续刺激、有抑制中枢和兴奋周围神经的作用，急速、较重且短促的刺激可兴奋中枢和周围神经。由于按摩能调节我们人体内的神经系统，因而可消除精神性疲劳。

　　(4)缓和情绪法

　　当我们遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　(5)锻炼健身法

　　我们要积极参加体育锻炼，持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持经常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　(6)排除疾病法

　　必要时我们应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。