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北京卫人医院健康预防内分泌不孕有哪些注意的地方

发布时间:2021-09-27 17:52 来源:孕育问答 人气指数:282

  1、注意卫生。

  2、注意休息,保证充足睡眠;

  3、多参加各种运动锻炼,加强体质;养成良好的饮食习惯;

  4、主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;

  5、预防感染;不要购买塑料用品,避免环境激素的危害;

  6、避免过度疲劳、劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;

  7、培养良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多吃黄豆和豆制品,以及豆浆豆奶等高蛋白低脂类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;

  8、经常泡澡。泡澡是维持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。也可以经常使用桑拿浴,在高温下能促进血管的扩张和收缩,增强血液的循环,经常泡澡会增进老旧角质的更新;

  9、要有科学的生活规律,养成良好的作息习惯,尽量少熬夜,最好在10点就能入睡。以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡,进而引发其他疾病,疲劳时多做下按摩;

  10、可以延长性爱前戏,服用维生素B2片。平时应保持外阴清洁干燥,注意经期和性生活的卫生;

  11、保持良好的心情及良好的精神心理状况;

  12、夫妻应该互爱互助,谅解对方的心境。宽大才能无压力,才能让身体血液运行等顺畅,才能使内分泌正常,提高受孕的几率;

  13、尽量少熬夜,疲惫时要做下推拿。熬夜会直接导致新陈代谢失调,而在身体感到疲惫的时候,通过正确的推拿手法,能加速代谢,保持血液循环;

  14、预防感染;尽量避免环境激素的危害;

  15、适量运动,放松身体机能,舒展肌肉,有助于内分泌和谐;

  16、在饮食过程中尽量避免一些激素残留较大的食物,一般速成、催熟等肉类和蔬菜类要尽量避免。对于一些会影响生育的如金刚烷胺、金刚乙胺等用于动物疾病治疗就会导致药物残留,人实用这种产品会导致内内分泌问题也是近几年多发的情况之一。

  内分泌失调一定要找准病因,再根据个体情况辩证施治,调节内分泌,使雌激素、孕激素分泌水平达到平衡状态,最终达到治疗内分泌不调性不孕症的效果。

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