几乎每一个前列腺炎症都有盲目就医的经历，经历过无数的曲折，吃过无数的药，花了几万乃至十几万的银子，依然看不好，该复发还是复发。该如何自救改善问题，要注意这些。
1.最重要的第一点：戒撸，很重要很重要，恢复的过程一撸就复发，尽量不要往那方面想，保持不硬的状态，一定要管住自己，我建议恢复的期间，自己找个游戏玩，转移自己的注意力。
2.多喝水：我恢复的期间，每天强制自己保持喝水2500ml-3000ml，只要有尿意，就去上厕所，不要憋尿，憋尿会压迫前列腺，一定不要憋尿!
3.慢跑：这一点是让我觉得缓解及恢复最重要的一点，以前我从来不跑步，很累也坚持不下来，后来每天晚上坚持跑3公里，记住是慢跑!
4.饮食习惯：不吃一点辣的!不吃一点辣的!不吃一点辣的!
5.不要熬夜，每天10.30之前一点要睡觉!
6.提肛：这个动作每次做完我会觉得胀痛在一段时间有一点缓解，但只是暂时的，每天提肛5-6次，任何时间地点都可，每次提70次。
7.不要久坐，每坐2小时起来提肛或走一走。
很多患者最后认命了，选择了“带炎生存”，不再希望能够治愈，因为他们被骗过很多次，最后都熟悉骗子的套路，他们已经不再上当，但也不抱任何希望了，得过且过。这种心态会导致错过康复的时机，如果自身无法解决，时间长久会形成孕育问题。
